夏のイベントを楽しむための暑さ対策！

推しに会える！仲間と盛り上がれる！夏はイベントが盛りだくさんで、最高に楽しい季節ですよね！でも、ひとつだけ注意したいのが「暑さ」。熱中症で倒れてしまっては、せっかくのイベントも台無しです。今回は、推し活・オタ活に励む皆さんが夏のイベントを安全に、そして最高に楽しめるための暑さ対策をご紹介します！

 

 

1. ライブ会場やイベント会場へ行く前に！水分・塩分補給はマスト！

 

イベント会場に着いてから「喉が渇いた！」では遅すぎます。家を出る前からこまめに水分補給を心がけましょう。水やお茶だけでなく、スポーツドリンクやOS-1などの経口補水液もおすすめです。 スポーツドリンクは運動時の水分・塩分補給に適していますが、経口補水液は発熱や下痢、嘔吐などで脱水症状がある場合に、より効率的に水分と電解質を補給できます。イベント中に大量の汗をかいたり、少し体調が優れないと感じたら、経口補水液を検討するのも良いでしょう。もちろん、のどが渇く前にこまめに飲むことが大切です。

 

 

2. グッズ列も怖くない！日よけ・冷却グッズを賢く活用！

 

屋外での物販や入場待ちの列は、想像以上に体力を消耗します。そんな時に役立つのが、日よけ・冷却グッズです。

 

 

• 日傘・帽子： 日差しを直接浴びないようにするだけで、体感温度はかなり変わります。

 

 

• 冷却タオル・冷感スプレー： 首元や脇の下など、太い血管が通っている部分を冷やすと効果的です。

 

 

• 携帯扇風機： コンパクトで持ち運びやすいものが多く、首からかけられるタイプやミスト機能付きのものも人気です。

 

 

• 瞬間冷却パック： 凍らせる必要がないので、緊急時にサッと使えて便利です。

推しのグッズをゲットするために並ぶ時間は、まさに「試練」！これらのアイテムを駆使して、スマートに乗り切りましょう。

 

 

3. 服装選びも重要！通気性の良い素材で快適に！

 

 

おしゃれもしたいけど、熱中症対策も大事！イベント時の服装は、素材選びがポイントです。

• 通気性の良い素材： 綿や麻など、汗を吸いやすく乾きやすい素材を選びましょう。最近では、接触冷感素材のTシャツなどもたくさん出ています。

 

 

• ゆったりとしたデザイン： 体に密着しすぎない、ゆったりとしたデザインの服は、風通しが良く涼しく感じられます。

 

 

• 明るい色： 黒など濃い色は熱を吸収しやすいので、白やパステルカラーなど、明るい色の服を選ぶのがおすすめです。

 

 

推しの担当カラーの服を着たい！という人も多いと思いますが、素材やデザインも意識して、おしゃれと快適さを両立させましょう。

 

 

4. こまめな休憩と涼しい場所の確保で体力温存！

 

イベント中はついつい興奮して、休憩を忘れがちになります。しかし、体力を消耗しきってしまっては、その後のイベントを存分に楽しむことができません。

 

• 定期的な休憩： 30分に一度など、時間を決めて意識的に休憩を取りましょう。

 

 

• 涼しい場所へ移動： 屋内会場であれば、エアコンの効いた場所や休憩スペースを利用しましょう。屋外であれば、日陰や風通しの良い場所を探しましょう。

 

 

• 体を冷やす： 冷たい飲み物を飲んだり、濡らしたタオルで体を拭いたりして、クールダウンを心がけてください。

 

 

推しを全力で応援するためにも、自分の体と相談しながら、無理のない範囲で休憩を取り入れてくださいね。

 

 

5. 緊急時対応も想定しておこう！もしもの時のために

 

どんなに準備をしても、予期せぬ事態は起こり得るものです。もしも、自分や周りの人が熱中症になってしまった時のために、以下の点を覚えておきましょう。

 

• 症状を把握する： めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさ、筋肉のけいれんなどは熱中症のサインです。

 

 

• 意識がない場合はすぐに救急車を呼ぶ： 周囲に助けを求め、すぐに119番通報しましょう。

 

 

• 意識がある場合は応急処置を： 涼しい場所へ移動させ、衣服を緩めて体を冷やし（首元、脇の下、足の付け根などを重点的に）、水分・塩分を補給させましょう。

 

 

イベント会場には、救護室やスタッフが常駐していることが多いので、困った時はためらわずに助けを求めてください。

 

まとめ

夏のイベントは、非日常の体験ができる最高の時間です。推しへの愛を叫ぶためにも、一緒にイベントを楽しむ仲間と最高の思い出を作るためにも、暑さ対策は欠かせません。今回ご紹介した対策を参考に、万全の準備をして、今年の夏も熱い推し活・オタ活を存分に楽しんでくださいね！